设备建议

基本套件：

• 在整个比赛过程中携带强制性装备的跑步包。

• 手机/手机（强烈推荐智能手机）：必须在赛前、赛中和赛后随时联系到参赛者：

o 可在泰国使用的具有国际漫游功能的手机/手机。

o 每个跑者都应该保存组织的安全电话号码，不要屏蔽/屏蔽您的号码并且不要忘记在电池充满电的情况下开始比赛）

o 始终保持手机开机状态，禁止使用飞行模式，否则可能会受到处罚。

o 对于智能手机：已安装并激活 LiveRun 应用程序。

o 强烈建议使用外部电池

• 最小容量为 15 cl/5oz 的个人折叠杯（不接受带盖的瓶子或长颈瓶）

• 最小供水量：1 升

• 两 (2) 个工作前照灯，每个前照灯带有备用电池。 手电筒主灯推荐200流明以上

• 最小尺寸为 1.40 米 x 2 米/55 英寸 x 80 英寸的救生毯

• 哨子

• 用于包扎或捆扎的自粘弹性绷带（最小 100 厘米 x 6 厘米/40 英寸 x 2.5 英寸）

• 食物储备。 建议800kcal（2块凝胶+2块能量棒）

• 带兜帽的防风夹克具有持久的防水保护（DWR 保护）

• 长腿裤或比赛紧身裤或紧身裤和袜子的组合以完全覆盖腿部（CLIFFS 100 可选）

• 帽子、头巾或 Buff®

• 额外保暖第二层：带长袖的第二层保暖上衣（不包括棉质），重量至少为 180 克（6.5 次）或长袖保暖内衣（第一层或第二层，不包括棉质）的组合，重量为 至少 110 克（4 次）（CLIFFS 100 可选）

• 保暖手套（CLIFFS 100 可选）

• 身份证/护照复印件或原件

• 急救箱

• LED、反光背心或腰带，或长度至少为 2 英寸的反光带

• 可重复使用的碗和勺子/勺子

炎热天气套件（组织可能需要，具体取决于天气情况）

• 太阳镜 ***

• 撒哈拉帽或完全覆盖头部和颈背/后颈的任何组合

• 防晒霜，推荐：最低防晒系数（SPF）50

• 最小供水量：2 升

寒冷天气套件（组织可能需要，具体取决于天气条件）

•防护眼镜***

• 第三保暖层（第二层和防水外套之间的中间层）

• 建议：抓绒或可压缩羽绒服

• 结实的封闭式越野跑鞋（极简主义或超轻鞋除外）

*** 如果它们既适合阳光又适合恶劣天气，则可以使用相同的眼镜（例如带有光色镜片的眼镜）所有衣物必须适合跑步者 - 在尺寸方面 - 而且它们不得 出厂后有任何改动。 在整个比赛期间，强制性装备必须放在跑步包中。 跑步包在比赛包收集期间被标记，并且在比赛期间不得更改。

其他推荐装备（包括但不限于）：

• 帽子

• 防水手套

• 裤子防水

• 带兜帽的夹克适合山区/球场地形的恶劣天气。 夹克必须由防水*和透气**膜制成（例如 Outdry）

•备用保暖衣物，以防寒冷多雨或受伤

• 在湿滑的地面上为了您的安全，在下雨或下雪的情况下使用杆子

• 凡士林或抗热霜

• 至少500 泰铢现金（以防万一……）。

• GPS 手表

• 用于切割弹性绷带的刀或剪刀

• 紧急针线包

如果跑步者选择随身携带登山杖，则必须在整个比赛期间随身携带。 禁止无杆起跑和在比赛过程中获得杆位。 备用袋中不允许放置杆子。 如果您对强制性设备有更多疑问，请随时咨询我们的常见问题解答 音乐：只使用耳机听音乐是可以容忍的，只要这样做是安全的。 穿过任何道路、接近任何检查站或在任何检查站吹口哨时，以及接近和经过任何安全小组成员时，都必须摘下任何耳机。

Basic kit

• Running pack to carry mandatory gear throughout the race.

• Mobile/Cell phone (smartphone strongly recommended): the runner must be reachable at any time before, during and after the race:

o Mobile/cell phone with international roaming that works in Thailand

o Each runner should save the organization's safety numbers, don't mask/block your number and don't forget to leave with the battery fully charged)

o Keep the phone on at all times, airplane mode is forbidden and could result in a penalty.

o For smartphones: LiveRun application installed and activated.

• An external battery is highly recommended

• Personal collapsible 15 cl/5 oz minimum (bottles or flasks with lids are not accepted)

• Minimum water supply: 1 liter (Optional for TRIBE 10)

• 1 working headlamp with spare cell/batteries, recommendation: 200 lumens or more for the main torch light (Optional for TRIBE 10)

• Survival blanket of 1.40m x 2m minimum  / 140 inches x 80 inches (Optional for TRIBE 10)

• Whistle (Optional for TRIBE 10)

• Self-adhering elastic bandage for bandaging or strapping (minimum 100 cm x 6 cm/ 40 inches x 2,5 inches) (Optional for TRIBE 10)

• Food reserve, recommendation: 800 kcal (2 gels + 2 energy bars) (Optional for TRIBE 10)

• A windproof jacket with hood with durable water-repellent protection (DWR protection) (Optional for TRIBE 10)

• Cap, bandana or Buff® (Optional for TRIBE 10)

• Copy OR original ID card/passport

• First aid kit (Optional for TRIBE 10)

• Reusable bowl and spoon/spork (Optional for TERRACE 20, TRIBE 10)

Hot weather kit (may be required by the organization, depending on weather conditions)

• Sunglasses ***

• Saharan cap or any combination which completely covers the head and nape/back of the neck

• Sunscreen, recommendation: minimum sun protection factor (SPF) of 50

• Minimum water supply: 2 liters

Cold weather kit (may be required by the organization, depending on weather conditions)

• Warm hat

• Warm and water-proof gloves

• Waterproof overpants

All clothing items must fit the runner - in terms of size - and they must not be altered in any way after leaving the factory. The mandatory gear must be carried in a running pack for the duration of the whole race.

Other recommended equipment (non-exhaustive checklist)

• Spare warm clothing, essential in case of cold and rainy weather or in case of injury.

• Poles in case of rain or snow for your safety on slippery ground

• Vaseline or anti-heat cream

• at least 500 baht cash (just in case...).

• GPS watch

• Knife or scissors for cutting elastic bandage

• Emergency sewing kit

If a runner chooses to take hiking poles with them, they must carry them for the entire duration of the race. It is forbidden to start without poles and get them during the course of the race. No poles are authorized in the spare bags.

If you have further questions about mandatory equipment, do not hesitate to consult our FAQs Music: Listening to music using earphones only, is tolerated, so long as it is safe to do so. Any earphones MUST be removed when crossing any roads, as well as on approach to, and whist at, any checkpoints and when approaching and passing any Safety Team members.