อุปกรณ์บังคับ
อุปกรณ์บังคับ
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | กระเป๋าที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน |
|---|---|
| โทรศัพท์มือถือ |
เพื่อให้สามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
• จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ • บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveTrail และเปิดพร้อมใช้งาน • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำพกพา | ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) |
| น้ำดื่ม | ขั้นต่ำ 1 ลิตร ที่บรรจุในกระเป๋าใส่น้ำ หรือขวดน้ำ |
| ไฟคาดศีรษะ |
• ใช้งานได้จำนวน 2 อัน
• แบตเตอรี่สำรอง 2 ชุด • แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร × 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำ 800 Kcal (ตัวอย่าง เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50–65 กรัม 2 ชิ้น) |
| เสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำ | แบบมีฮู้ด ที่มีสารเคลือบกันน้ำ (DWR Protection) |
| ไฟกระพริบ หรือแถบสะท้อนแสง | สามารถใช้แถบสะท้อนแสงความยาวอย่างน้อย 2 นิ้วได้ |
| ชุดปฐมพยาบาล | ในชุดปฐมพยาบาลควรมีอุปกรณ์สำหรับทำแผล ได้แก่ ผ้าพันแผลและแผ่นฆ่าเชื้อ รวมถึงยาแก้ปวด (ห้ามใช้ยา NSAIDs) สำหรับการวิ่งระยะไกล ควรมีแหนบสำหรับดึงหนาม แผ่นกันพุพอง และยาแก้แพ้ด้วย |
| นกหวีด | |
| หมวก หรือผ้าคาดศีรษะ | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| พาสปอร์ตหรือบัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
| เสื้อกันลมแบบมีฮู้ด | |
| กางเกงขายาว หรือถุงเท้าที่สามารถปกคลุมขาได้ | |
| ถุงมือให้ความอบอุ่น | |
| เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น | |
| ไม้ค้ำ* | |
| หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะ | |
| แว่นตากันแดด | |
| ปลอกแขน | |
| วาสลีนและครีมทาผิวกันแดด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| นาฬิกาแบบมี GPS | |
| เงินสดอย่างน้อย 500 บาท |
* หากนักกีฬาตัดสินใจใช้ไม้ค้ำ จะต้องพกพาไม้ค้ำไปตลอดทั้งการแข่งขัน
นักกีฬาจำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้จัดอาจมีการเพิ่มรายการอุปกรณ์อื่น ๆ ตามพยากรณ์อากาศ โดยขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นมีประโยชน์หรือไม่ รายการอุปกรณ์ทั้งหมดจะได้รับการยืนยันอีกครั้ง 1–2 วันก่อนการแข่งขัน
อุปกรณ์บังคับ
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | กระเป๋าที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน |
|---|---|
| โทรศัพท์มือถือ | เพื่อให้สามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
• จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ • บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveTrail และเปิดพร้อมใช้งาน • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำพกพา | ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) |
| น้ำดื่ม | ขั้นต่ำ 1 ลิตร ที่บรรจุในกระเป๋าใส่น้ำ หรือขวดน้ำ (ไม่อนุญาตให้บรรจุน้ำในถุงพลาสติก หรือถุงซิป) |
| ไฟคาดศีรษะ |
• ใช้งานได้จำนวน 1 อัน
• แบตเตอรี่สำรอง 1 ชุด • แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำ 800 Kcal (ตัวอย่าง เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50-65 กรัม 2 ชิ้น) |
| เสื้อเจ็คเก็ตกันลม | แบบมีฮู้ด ที่มีสารเคลือบกันน้ำ (DWR Protection) |
| ไฟกระพริบ หรือแถบสะท้อนแสง | สามารถใช้แถบสะท้อนแสงความยาวอย่างน้อย 2 นิ้วได้ |
| ชุดปฐมพยาบาล | ในชุดปฐมพยาบาลควรมีอุปกรณ์สำหรับทำแผล ได้แก่ ผ้าพันแผลและแผ่นฆ่าเชื้อ รวมถึงยาแก้ปวด (ห้ามใช้ยา NSAIDs) สำหรับการวิ่งระยะไกล ควรมีแหนบสำหรับดึงหนาม แผ่นสำหรับกันพุพอง และยาแก้แพ้ด้วย |
| นกหวีด | |
| หมวก หรือผ้าคาดศีรษะ | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| พาสปอร์ตหรือบัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
อุปกรณ์แนะนำ
| เสื้อกันลมแบบมีฮู้ด | |
| กางเกงขายาว หรือถุงเท้าที่สามารถปกคลุมขาได้ | |
| ถุงมือให้ความอบอุ่น | |
| เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น | |
| ไม้ค้ำ* | |
| หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะ | |
| แว่นตากันแดด | |
| ปลอกแขน | |
| วาสลีนและครีมทาผิวกันแดด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| นาฬิกาแบบมี GPS | |
| เงินสดอย่างน้อย 500 บาท |
* หากนักกีฬาตัดสินใจใช้ไม้ค้ำ จะต้องพกพาไม้ค้ำไปตลอดทั้งการแข่งขัน
นักกีฬาจำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้จัดอาจมีการเพิ่มรายการอุปกรณ์อื่น ๆ ตามพยากรณ์อากาศ โดยขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นมีประโยชน์หรือไม่ รายการอุปกรณ์ทั้งหมดจะได้รับการยืนยันอีกครั้ง 1–2 วันก่อนการแข่งขัน
อุปกรณ์บังคับ
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | กระเป๋าที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน |
|---|---|
| โทรศัพท์มือถือ | เพื่อให้สามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
• จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ • บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveTrail และเปิดพร้อมใช้งาน • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำพกพา | ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) |
| น้ำดื่ม | ขั้นต่ำ 1 ลิตร ที่บรรจุในกระเป๋าใส่น้ำ หรือขวดน้ำ (ไม่อนุญาตให้บรรจุน้ำในถุงพลาสติก หรือถุงซิป) |
| ไฟคาดศีรษะ |
• ใช้งานได้จำนวน 2 อัน
• แบตเตอรี่สำรอง 2 ชุด • แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำ 800 Kcal (ตัวอย่าง เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50-65 กรัม 2 ชิ้น) |
| เสื้อเจ็คเก็ตกันลม | แบบมีฮู้ด ที่มีสารเคลือบกันน้ำ (DWR Protection) |
| ไฟกระพริบ หรือแถบสะท้อนแสง | สามารถใช้แถบสะท้อนแสงความยาวอย่างน้อย 2 นิ้วได้ |
| ชุดปฐมพยาบาล | ในชุดปฐมพยาบาลควรมีอุปกรณ์สำหรับทำแผล ได้แก่ ผ้าพันแผลและแผ่นฆ่าเชื้อ รวมถึงยาแก้ปวด (ห้ามใช้ยา NSAIDs) สำหรับการวิ่งระยะไกล ควรมีแหนบสำหรับดึงหนาม แผ่นสำหรับกันพุพอง และยาแก้แพ้ด้วย |
| นกหวีด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| พาสปอร์ตหรือบัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
อุปกรณ์แนะนำ
| เสื้อกันลมแบบมีฮู้ด | |
| กางเกงขายาว หรือถุงเท้าที่สามารถปกคลุมขาได้ | |
| ถุงมือให้ความอบอุ่น | |
| เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น | |
| ไม้ค้ำ* | |
| หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะ | |
| แว่นตากันแดด | |
| ปลอกแขน | |
| วาสลีนและครีมทาผิวกันแดด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| นาฬิกาแบบมี GPS | |
| เงินสดอย่างน้อย 500 บาท |
* หากนักกีฬาตัดสินใจใช้ไม้ค้ำ จะต้องพกพาไม้ค้ำไปตลอดทั้งการแข่งขัน
นักกีฬาจำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้จัดอาจมีการเพิ่มรายการอุปกรณ์อื่น ๆ ตามพยากรณ์อากาศ โดยขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นมีประโยชน์หรือไม่ รายการอุปกรณ์ทั้งหมดจะได้รับการยืนยันอีกครั้ง 1–2 วันก่อนการแข่งขัน
อุปกรณ์บังคับ
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | กระเป๋าที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน |
|---|---|
| โทรศัพท์มือถือ | เพื่อให้สามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
• จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ • บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveTrail และเปิดพร้อมใช้งาน • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำพกพา | ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) |
| น้ำดื่ม | ขั้นต่ำ 1 ลิตร ที่บรรจุในกระเป๋าใส่น้ำ หรือขวดน้ำ (ไม่อนุญาตให้บรรจุน้ำในถุงพลาสติก หรือถุงซิป) |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำ 800 Kcal (ตัวอย่าง เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50-65 กรัม 2 ชิ้น) |
| นกหวีด | |
| พาสปอร์ตหรือบัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
อุปกรณ์แนะนำ
| เสื้อกันลมแบบมีฮู้ด | |
| กางเกงขายาว หรือถุงเท้าที่สามารถปกคลุมขาได้ | |
| ถุงมือให้ความอบอุ่น | |
| เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น | |
| ไม้ค้ำ* | |
| หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะ | |
| แว่นตากันแดด | |
| ปลอกแขน | |
| วาสลีนและครีมทาผิวกันแดด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| นาฬิกาแบบมี GPS | |
| เงินสดอย่างน้อย 500 บาท |
* หากนักกีฬาตัดสินใจใช้ไม้ค้ำ จะต้องพกพาไม้ค้ำไปตลอดทั้งการแข่งขัน
นักกีฬาจำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้จัดอาจมีการเพิ่มรายการอุปกรณ์อื่น ๆ ตามพยากรณ์อากาศ โดยขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นมีประโยชน์หรือไม่ รายการอุปกรณ์ทั้งหมดจะได้รับการยืนยันอีกครั้ง 1–2 วันก่อนการแข่งขัน
อุปกรณ์บังคับ
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | กระเป๋าที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน |
|---|---|
| โทรศัพท์มือถือ | เพื่อให้สามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
• จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ • บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveTrail และเปิดพร้อมใช้งาน • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำพกพา | ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) |
| น้ำดื่ม | ขั้นต่ำ 1 ลิตร ที่บรรจุในกระเป๋าใส่น้ำ หรือขวดน้ำ (ไม่อนุญาตให้บรรจุน้ำในถุงพลาสติก หรือถุงซิป) |
| ไฟคาดศีรษะ |
• ใช้งานได้จำนวน 1 อัน
• แบตเตอรี่สำรอง 1 ชุด • แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำ 800 Kcal (ตัวอย่าง เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50-65 กรัม 2 ชิ้น) |
| ชุดปฐมพยาบาล | ในชุดปฐมพยาบาลควรมีอุปกรณ์สำหรับทำแผล ได้แก่ ผ้าพันแผลและแผ่นฆ่าเชื้อ รวมถึงยาแก้ปวด (ห้ามใช้ยา NSAIDs) สำหรับการวิ่งระยะไกล ควรมีแหนบสำหรับดึงหนาม แผ่นสำหรับกันพุพอง และยาแก้แพ้ด้วย |
| นกหวีด | |
| พาสปอร์ตหรือบัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
อุปกรณ์แนะนำ
| เสื้อกันลมแบบมีฮู้ด | |
| กางเกงขายาว หรือถุงเท้าที่สามารถปกคลุมขาได้ | |
| ถุงมือให้ความอบอุ่น | |
| เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น | |
| ไม้ค้ำ* | |
| หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะ | |
| แว่นตากันแดด | |
| ปลอกแขน | |
| วาสลีนและครีมทาผิวกันแดด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| นาฬิกาแบบมี GPS | |
| เงินสดอย่างน้อย 500 บาท |
* หากนักกีฬาตัดสินใจใช้ไม้ค้ำ จะต้องพกพาไม้ค้ำไปตลอดทั้งการแข่งขัน
นักกีฬาจำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้จัดอาจมีการเพิ่มรายการอุปกรณ์อื่น ๆ ตามพยากรณ์อากาศ โดยขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นมีประโยชน์หรือไม่ รายการอุปกรณ์ทั้งหมดจะได้รับการยืนยันอีกครั้ง 1–2 วันก่อนการแข่งขัน
อุปกรณ์บังคับ
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | กระเป๋าที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน |
|---|---|
| โทรศัพท์มือถือ | เพื่อให้สามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
• จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ • บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveTrail และเปิดพร้อมใช้งาน • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำพกพา | ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) |
| น้ำดื่ม | ขั้นต่ำ 1 ลิตร ที่บรรจุในกระเป๋าใส่น้ำ หรือขวดน้ำ (ไม่อนุญาตให้บรรจุน้ำในถุงพลาสติก หรือถุงซิป) |
| ไฟคาดศีรษะ |
• ใช้งานได้จำนวน 1 อัน
• แบตเตอรี่สำรอง 1 ชุด • แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำ 800 Kcal (ตัวอย่าง เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50-65 กรัม 2 ชิ้น) |
| เสื้อเจ็คเก็ตกันลม | แบบมีฮู้ด ที่มีสารเคลือบกันน้ำ (DWR Protection) |
| ไฟกระพริบ หรือแถบสะท้อนแสง | สามารถใช้แถบสะท้อนแสงความยาวอย่างน้อย 2 นิ้วได้ |
| ชุดปฐมพยาบาล | ในชุดปฐมพยาบาลควรมีอุปกรณ์สำหรับทำแผล ได้แก่ ผ้าพันแผลและแผ่นฆ่าเชื้อ รวมถึงยาแก้ปวด (ห้ามใช้ยา NSAIDs) สำหรับการวิ่งระยะไกล ควรมีแหนบสำหรับดึงหนาม แผ่นสำหรับกันพุพอง และยาแก้แพ้ด้วย |
| นกหวีด | |
| หมวก หรือผ้าคาดศีรษะ | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| พาสปอร์ตหรือบัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
อุปกรณ์แนะนำ
| เสื้อกันลมแบบมีฮู้ด | |
| กางเกงขายาว หรือถุงเท้าที่สามารถปกคลุมขาได้ | |
| ถุงมือให้ความอบอุ่น | |
| เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น | |
| ไม้ค้ำ* | |
| หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะ | |
| แว่นตากันแดด | |
| ปลอกแขน | |
| วาสลีนและครีมทาผิวกันแดด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| นาฬิกาแบบมี GPS | |
| เงินสดอย่างน้อย 500 บาท |
* หากนักกีฬาตัดสินใจใช้ไม้ค้ำ จะต้องพกพาไม้ค้ำไปตลอดทั้งการแข่งขัน
นักกีฬาจำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้จัดอาจมีการเพิ่มรายการอุปกรณ์อื่น ๆ ตามพยากรณ์อากาศ โดยขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นมีประโยชน์หรือไม่ รายการอุปกรณ์ทั้งหมดจะได้รับการยืนยันอีกครั้ง 1–2 วันก่อนการแข่งขัน
อุปกรณ์บังคับ
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | กระเป๋าที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน |
|---|---|
| โทรศัพท์มือถือ | เพื่อให้สามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
• จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ • บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveTrail และเปิดพร้อมใช้งาน • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำพกพา | ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) |
| น้ำดื่ม | ขั้นต่ำ 1 ลิตร ที่บรรจุในกระเป๋าใส่น้ำ หรือขวดน้ำ (ไม่อนุญาตให้บรรจุน้ำในถุงพลาสติก หรือถุงซิป) |
| ไฟคาดศีรษะ |
• ใช้งานได้จำนวน 1 อัน
• แบตเตอรี่สำรอง 1 ชุด • แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำ 800 Kcal (ตัวอย่าง เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50-65 กรัม 2 ชิ้น) |
| เสื้อเจ็คเก็ตกันลม | แบบมีฮู้ด ที่มีสารเคลือบกันน้ำ (DWR Protection) |
| ไฟกระพริบ หรือแถบสะท้อนแสง | สามารถใช้แถบสะท้อนแสงความยาวอย่างน้อย 2 นิ้วได้ |
| ชุดปฐมพยาบาล | ในชุดปฐมพยาบาลควรมีอุปกรณ์สำหรับทำแผล ได้แก่ ผ้าพันแผลและแผ่นฆ่าเชื้อ รวมถึงยาแก้ปวด (ห้ามใช้ยา NSAIDs) สำหรับการวิ่งระยะไกล ควรมีแหนบสำหรับดึงหนาม แผ่นสำหรับกันพุพอง และยาแก้แพ้ด้วย |
| นกหวีด | |
| หมวก หรือผ้าคาดศีรษะ | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| พาสปอร์ตหรือบัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
อุปกรณ์แนะนำ
| เสื้อกันลมแบบมีฮู้ด | |
| กางเกงขายาว หรือถุงเท้าที่สามารถปกคลุมขาได้ | |
| ถุงมือให้ความอบอุ่น | |
| เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น | |
| ไม้ค้ำ* | |
| หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะ | |
| แว่นตากันแดด | |
| ปลอกแขน | |
| วาสลีนและครีมทาผิวกันแดด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| นาฬิกาแบบมี GPS | |
| เงินสดอย่างน้อย 500 บาท |
* หากนักกีฬาตัดสินใจใช้ไม้ค้ำ จะต้องพกพาไม้ค้ำไปตลอดทั้งการแข่งขัน
นักกีฬาจำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้จัดอาจมีการเพิ่มรายการอุปกรณ์อื่น ๆ ตามพยากรณ์อากาศ โดยขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นมีประโยชน์หรือไม่ รายการอุปกรณ์ทั้งหมดจะได้รับการยืนยันอีกครั้ง 1–2 วันก่อนการแข่งขัน
อุปกรณ์บังคับ
| กระเป๋าบรรจุสัมภาระ | กระเป๋าที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน |
|---|---|
| โทรศัพท์มือถือ | เพื่อให้สามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
• จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ • บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveTrail และเปิดพร้อมใช้งาน • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง |
| แก้วน้ำพกพา | ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) |
| น้ำดื่ม | ขั้นต่ำ 1 ลิตร ที่บรรจุในกระเป๋าใส่น้ำ หรือขวดน้ำ (ไม่อนุญาตให้บรรจุน้ำในถุงพลาสติก หรือถุงซิป) |
| ไฟคาดศีรษะ |
• ใช้งานได้จำนวน 1 อัน
• แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน |
| ผ้าห่มฉุกเฉิน | ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร |
| อาหารสำรอง | แนะนำ 800 Kcal (ตัวอย่าง เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50-65 กรัม 2 ชิ้น) |
| นกหวีด | |
| พาสปอร์ตหรือบัตรประชาชน | สามารถใช้สำเนาได้ |
อุปกรณ์แนะนำ
| เสื้อกันลมแบบมีฮู้ด | |
| กางเกงขายาว หรือถุงเท้าที่สามารถปกคลุมขาได้ | |
| ถุงมือให้ความอบอุ่น | |
| เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น | |
| ไม้ค้ำ* | |
| หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะ | |
| แว่นตากันแดด | |
| ปลอกแขน | |
| วาสลีนและครีมทาผิวกันแดด | |
| ชามแบบใช้ซ้ำได้ และช้อนส้อมแบบพกพา | |
| นาฬิกาแบบมี GPS | |
| เงินสดอย่างน้อย 500 บาท |
* หากนักกีฬาตัดสินใจใช้ไม้ค้ำ จะต้องพกพาไม้ค้ำไปตลอดทั้งการแข่งขัน
นักกีฬาจำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์บังคับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้จัดอาจมีการเพิ่มรายการอุปกรณ์อื่น ๆ ตามพยากรณ์อากาศ โดยขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นมีประโยชน์หรือไม่ รายการอุปกรณ์ทั้งหมดจะได้รับการยืนยันอีกครั้ง 1–2 วันก่อนการแข่งขัน
